类风湿关节炎春季养护小妙招

（3）注意室内植物：减少室内植物：植物在潮湿的环境中容易滋生霉菌，建议减少室内植物的数量，或者选择耐旱的植物。定期清理：如果室内有植物，注意定期清理枯叶和积水，避免滋生细菌和霉菌。

感冒可能会加重类风湿关节炎的病情，类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，患者的免疫系统本就处于异常状态。感冒时，身体的免疫系统会被进一步激活，产生更多的炎症因子，这可能导致关节炎症加重，表现为关节疼痛、肿胀、晨僵等症状加剧。感冒时，病毒或细菌感染可能引发全身性炎症反应，这种炎症反应会与类风湿关节炎的病理过程相互作用，导致病情家中。因此类风湿患者出行时应带好口罩，防止因感染或感冒导致病情加重。

近期门诊中发现，有许多的类风湿关节炎患者到了春季病情又出现了反复或加重的情况，许多患者对此十分担忧，也有许多患者关心为什么会出现这种情况，又应该如何去预防呢？今天广东省中医院大学城医院风湿病科主任黄清春就带大家一起聊聊类风湿关节炎春季养护的注意事项。

1. 春季多雨水，衣着需注意

3. 广东春季潮湿，注意保持家中干燥

（2）使用除湿设备：除湿机：除湿机是去除室内湿气的有效工具，可以根据房间大小选择合适的除湿机型号。一般建议在潮湿的房间（如卧室、客厅）使用。空调除湿功能：如果家中有空调，可以开启空调的除湿模式，既能调节温度，又能降低湿度。

1.顺应春气，疏肝理气：春季肝气当令，饮食应顺应肝的疏泄功能，可以适当进食一些辛散、清淡的食物，如香椿、韭菜、香菜、葱、姜等，帮助肝气升发。

当然，更具体的药膳还是建议大家找到专业的医生进行量身定制。

2.春季饮食需注意

（1）通风换气定时开窗：在天气晴朗时，尽量多开窗通风，促进空气流通，排出室内的湿气。避免潮湿时段通风：早晨和傍晚是空气湿度较高的时段，尽量避免在这两个时段开窗。

3.少酸多甘，调和肝脾：酸味入肝，过食酸味会收敛肝气，不利于疏泄；甘味入脾，能补益脾胃。春季应少吃酸味食物，如山楂、柠檬等，适当增加甘味食物，如大枣、山药、蜂蜜等。

2.健脾祛湿，顾护脾胃：春季湿气渐重，尤其在岭南地区，易困脾，饮食应注重健脾祛湿，可以选择山药、莲子、芡实、薏米、扁豆等食物，帮助运化水湿。

广东春季潮湿，空气湿度大，容易导致家中潮湿、发霉，不仅影响居住环境的舒适度，还可能对健康产生不利影响，尤其是对于患有类风湿关节炎等疾病的患者。以下是一些保持家中干燥的方法：

春季天气变化无常，乍暖还寒，尤其是初春时节，气温较低且昼夜温差大。这种气候条件下，寒邪容易侵袭人体。同时，春季雨水较多，湿气渐重，湿邪也容易与寒邪相结合。寒湿之邪是类风湿发病的重要外因，寒邪会导致气血凝滞，湿邪则会阻滞经络，使关节气血运行不畅，从而加重类风湿患者的关节疼痛、肿胀等症状。

春季是阳气升发的季节，但此时人体阳气初生尚未稳固。类风湿患者本身多为阳气不足、气血亏虚的体质，抵抗力相对较弱。如果在春季不注意防寒防潮，寒湿之邪容易乘虚而入，进一步损伤阳气，导致气血运行更加不畅，从而诱发或加重类风湿病情。所以类风湿关节炎病人在春季容易有病情的波动，关节疼痛轻微复发。建议类风湿病人的疼痛关节给予保暖等防护，如带上手套，护肘，护膝等。在天气变暖时 也要适当减少衣物，避免受寒，平时做家务时也要少泡在冷水中，久泡冷水易加重关节疼痛。

【岭南风湿汇】风湿缠绵，复杂多变，久难痊愈，防胜于治。广东省中医院风湿科黄清春教授团队为您定期推送中医药防治风湿病的养生之道，远离风湿困扰！

春季是万物生发的季节，肝气旺盛，类风湿关节炎患者春季饮食调护应注重疏肝理气、健脾祛湿，以下几个饮食小建议推荐给大家：

4.春季流感多发，出行带好口罩

文章来源：《风湿病与关节炎》 网址: http://www.zgsyhhgjjfx.cn/zonghexinwen/2025/1029/339.html